无论您身在何处,都可以使腰部成为完美的造型。

作者: 365bet育在线网址 分类: www.123365sb.com 发布时间: 2019-11-08 11:36
Bo姐姐引用:做一点瑜伽,你会发现臀部线条,人们越来越安全。
对于小女孩来说,身体的曲度可以说是一项重要的活动。当然,生完孩子的女性想要完成并修复自己的身体。
追求美丽没有问题。今天,老板引导每个人了解各种瑜伽姿势。如果你坚持下去,你会看到运动反馈给你一个完美的腰部形状。
该图是反向弯头类型的变体。当我们的肘部指向下方并且身体的上部直立时,腿部交叉,左右脚跟放置左右拇指,脚跟向上延伸。
这个位置对加强血液循环和加强臀部肌肉有很大的作用。
图像呈山地风格,手掌握在胸前,呈现出祈祷风格的转变。
然后使用膝关节作为下半轴,并用双脚的前脚触地。
然后将上半身向右转,使左臂上半身的外侧部分接近右脚膝盖的外侧。
练习我们的平衡感并练习脚和臀部是很好的。
该图是谎言的变体,脚稍微分开并且在地板上。
然后弯曲右脚,用右手握住右手拇指,然后尽可能地慢慢伸直右脚。
将左手靠在左大腿外侧的地板上,最后将左腿弯曲到右腿前方。
小心这个过程:你不能挤压你的右脚,但你的背部应该靠近地面。
图像是一种蝎子风格。根据蝎子的类型慢慢放下你的右脚,用右脚和右臂朝向地面,穿过你的中间脚,用右手握住你的右脚。
同时,我们右臂的肘关节靠着左腿的膝关节放置,左腿的下部垂直于地板。
这个位置更加困难,新手也可以与他们的合作伙伴一起防止受伤。
图像是骆驼风格,两条腿略微分开并跪在地上。
然后将手放在腰上,轻轻向后弯曲脊柱。
最后,将双手的手掌放在脚掌上,用双手握住两个地板,保持两条大腿垂直于地板,向后倾斜头部并向后伸展颈部。
这个位置有助于收缩我们屁股的肌肉,对完美的姿势有很大的帮助。
图像是基于舞蹈风格的舞蹈变体,您可以慢慢倾斜身体,直到右手用五根手指触地。
此时,保持左臂伸直并用左手握住脚趾的左侧部分,如果触摸地面,用左脚和右脚支撑身体以保持身体平衡。
这种姿势促进身体的血液循环,并有助于收紧手臂和腰部。
该图是反向弯头类型的变体。在倒置的头部和肘部的基部,腿交叉,腿看着身体的两侧,身体的上半部分保持直立。
这个位置也很难。最好在练习时陪伴你,但如果坚持下去,你会慢慢感受到它带给你的好处。
阅读这些瑜伽姿势后你能赚多少钱?
Bo姐妹向大家展示了老师正在指导大门,而这种做法取决于个人。
如果你想要一个完美的腰部形状,你仍然需要花时间练习!
否则,一个好看的臀部类型将逃离其他人!
今天的主题:每天练习瑜伽时你最需要的是什么?


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